مجله زیبایی

راه‌های موثر در تقویت رشد موها

تقویت رشد موها
5
(1)

راه‌های موثر در تقویت رشد موها را در این مقاله از سایت ایران لیزر اصفهان بیان خواهیم کرد. همچنین می‌توانید مقاله 10 علت اصلی ریزش مو را هم در سایت ایران لیزر اصفهان مطالعه کنید.

·    پوست کف سرتان را ماساژ دهید

گردش خون در پوست کف سر سبب افزایش سلامت و بهبود وضعیت آن می‌شود و همچنین باعث افزایش جریان خون در فولیکول‌های مو می‌شود. براساس تحقیقات منتشرشده در سال ۲۰۱۶، ماساژ روزانه‌ پوست سر به مدت ۴ دقیقه، به مرور زمان می‌تواند باعث افزایش ضخامت و استحکام مو شود.

برای ماساژ دادن پوست سرتان، کف سرتان را به مدت چند دقیقه با اعمال فشار به صورت حرکات دایره‌ای و با کمک نوک انگشتان‌تان ماساژ دهید. این کار را زمانی که موهایتان خشک است، یا قبل از استفاده از شامپو و با موهای خیس انجام دهید.

جهت تقویت رشد موها می‌توانید از ماساژور هم برای پوست سرتان استفاده کنید. این دستگاه، وسیله‌ای دستی و برسی شکل است که می‌توانید برای تحریک پوست سرتان از آن استفاده کنید.

راهی موثر در تقویت کردن رشد موها
راهی موثر در تقویت کردن رشد موها

·   پروتئین بیشتری مصرف کنید

مصرف درست و به اندازه ویتامین در رژیم غذایی، اهمیت بالایی برای تقویت رشد موها دارد، زیرا فولیکول‌های مو اساسا از پروتئین تشکیل می‌شوند.

 تحقیقات انجام شده در این زمینه نشان می‌دهد که کمبود پروتئین در رژیم غذایی باعث نازک شدن و ریزش مو می‌شود‌. غذاهای سرشار از پروتئین که به افزایش سلامت موها کمک می‌کنند عبارتند از:

  • تخم مرغ
  • ماهی، مانند خال خالی (یا ماکارل) و سالمون
  • لوبیا و حبوبات
  • آجیل‌ها و دانه‌ها
  • گوشت‌های کم‌چرب و لخم
  • اسفناج و کلم

·    موهایتان را با آب سرد بشویید

شستن موها با آب بسیار داغ، باعث آسیب رساندن به ریشه مو می‌شود. بخار موجود در حمام هم باعث خشک و وزشدن موها شده و آن را مستعد شکنندگی می‌کند.

به‌منظور محافظت از موهای سرتان، آن را با آب ولرم شسته و در پایان هم به موها و همچنین پوست سرتان آب سرد اسپری کنید. با این کار از کوتیکول مو محافظت شده و موها رطوبت را آسان‌تر نگه‌داشته و در نتیجه سبب تقویت موی سر می‌شود. می‌توانید تاثیرات استفاده از ماسک مو را هم در سایت ایران لیزر مطالعه کنید.

راه‌های موثر در تقویت رشد موها
راه‌های موثر در تقویت رشد موها

 ویتامین بیشتری مصرف کنید

موها هم مثل قسمت‌های دیگر بدن، برای حفظ سلامت و استحکام خود به ویتامین‌ها و مواد معدنی خاصی نیازدارند. تحقیقات نشان می‌دهد که بین کمبود مواد مغذی و ریزش مو ارتباط زیادی وجود دارد. مهم‌ترین ویتامین‌ها و موادمعدنی موثر در رشد مو عبارتند از:

  • ویتامین A : ویتامین A در موادهای غذایی خاصی چون سیب‌زمینی شیرین، هویج، کدو، اسفناج، شیر، تخم مرغ و ماست یافت می‌شود.
  • ویتامین‌های B : این ویتامین‌ در زرده تخم مرغ، جگر، ماهی سالمون، آووکادو، آجیل و دانه‌ها و محصولات لبنی یافت می‌شود.
  • ویتامین C: از منابع خوب این ویتامین می‌توان به مرکبات، توت‌فرنگی و فلفل دلمه‌ای اشاره کرد.
  • ویتامین D : ویتامین D موجود در مواد غذایی در ماهی‌های چرب، زرده تخم مرغ، برخی مواد غذایی غنی شده، چون شیر و آب پرتقال وجود دارد.
  • ویتامین E : منابع خوب این ویتامین دانه‌‌های آفتاب‌گردان، بادام‌ها، اسفناج و آووکادو است.
  • آهن: در مواد غذایی مثل صدف خوراکی، غذاهای دریایی، تخم مرغ و پرندگان، گوشت قرمز، عدس و اسفناج، آهن یافت می‌شود.
  • زینک (روی): صدف خوراکی، گوشت گاو، دانه‌ی کدوتنبل و عدس، منابع خوبی از زینک هستند.
کمک به افزایش رشد موها
کمک به افزایش رشد موها

این مطلب چقدر مفید بود؟

از 1 تا 5 امتیاز بدید

درصد رضایت 5 / 5. تعداد رای: 1

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.